Menstruația este sângerarea vaginală lunară care apare, de obicei, la persoanele aflate la vârsta reproductivă. Ea face parte din ciclul menstrual și reprezintă eliminarea mucoasei uterine, numită endometru, atunci când nu a avut loc o sarcină.
În fiecare lună, corpul se pregătește pentru o posibilă sarcină. Sub influența hormonilor, mucoasa uterului se îngroașă, iar unul dintre ovare poate elibera un ovul, proces numit ovulație. Dacă ovulul nu este fecundat, nivelurile hormonale scad, iar endometrul este eliminat prin vagin. Această eliminare este ceea ce numim menstruație.
La ce vârstă începe menstruația
Prima menstruație se numește menarhă și apare, de regulă, în adolescență. Vârsta poate varia de la o persoană la alta, iar diferențele sunt normale. Unele fete au prima menstruație mai devreme, altele mai târziu, în funcție de genetică, greutate, alimentație, dezvoltare hormonală și starea generală de sănătate.
În primii ani după apariția menstruației, ciclurile pot fi neregulate. Corpul are nevoie de timp pentru a-și regla echilibrul hormonal. Totuși, dacă menstruația nu apare până la o vârstă considerată întârziată sau dacă există dureri severe, sângerări foarte abundente ori alte simptome neobișnuite, este recomandat consultul ginecologic.
Cât durează ciclul menstrual
Ciclul menstrual se calculează din prima zi de sângerare până în prima zi a următoarei menstruații. În medie, un ciclu durează aproximativ 28 de zile, dar poate fi normal și un interval mai scurt sau mai lung, în funcție de organism.
Menstruația propriu-zisă durează, de obicei, între 3 și 7 zile. Fluxul poate fi mai abundent în primele zile și mai redus spre final. Culoarea sângelui menstrual poate varia de la roșu aprins la maroniu, mai ales la începutul sau la sfârșitul menstruației. Aceste variații sunt frecvente și nu indică neapărat o problemă.
Simptome normale înainte și în timpul menstruației
Multe persoane observă schimbări înainte de menstruație. Acestea pot include sensibilitate la nivelul sânilor, balonare, acnee, poftă de dulce, iritabilitate, oboseală, dureri de cap sau schimbări de dispoziție. Acest ansamblu de manifestări este cunoscut ca sindrom premenstrual.
În timpul menstruației pot apărea crampe abdominale, dureri lombare și senzație de presiune în zona pelvină. Crampele ușoare sau moderate sunt frecvente și apar din cauza contracțiilor uterului, care ajută la eliminarea mucoasei uterine.
Igiena menstruală: absorbante, tampoane și cupe menstruale
Igiena corectă este importantă pentru confort și prevenirea iritațiilor. Cele mai folosite produse sunt absorbantele externe, tampoanele interne și cupele menstruale. Alegerea depinde de preferințe, stil de viață, intensitatea fluxului și nivelul de confort.
Absorbantele sunt ușor de utilizat și potrivite pentru început. Tampoanele interne oferă mai multă libertate de mișcare, dar trebuie schimbate regulat, conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Cupa menstruală este reutilizabilă și poate fi o opțiune practică, însă necesită igienizare atentă.
Indiferent de produsul ales, spălarea mâinilor înainte și după schimbare este esențială. Produsele menstruale nu trebuie purtate mai mult decât este recomandat, deoarece pot crește riscul de disconfort, miros neplăcut sau infecții.
Când menstruația poate semnala o problemă
Este bine să mergi la medic dacă menstruațiile devin brusc foarte abundente, dacă apar cheaguri mari, dureri severe, amețeli, sângerări între menstruații sau menstruații care lipsesc fără explicație. De asemenea, un consult este necesar dacă ciclurile sunt foarte neregulate pe termen lung sau dacă durerea interferează cu școala, serviciul ori activitățile zilnice.
Menstruația este un proces natural, dar fiecare corp are propriul ritm. Înțelegerea ciclului menstrual ajută la identificarea schimbărilor normale și a semnelor care merită investigate. Un calendar menstrual, fie pe hârtie, fie într-o aplicație, poate fi util pentru urmărirea duratei ciclului, a simptomelor și a fluxului.